Syncra v2026.4 / Moderni treenipäiväkirja

Valmenna
tiedolla.

Moderni työkalu urheilujoukkueen seurantaan ja harjoittelun ohjelmointiin. Yksi sovellus valmentajalle ja urheilijalle.

01 / Kokonaisuus

Kaksi roolia,
yksi sovellus.

Valmentaja ohjelmoi tietokoneella, urheilija kirjaa puhelimella — data kulkee välissä automaattisesti.

  • 01

    Ohjelmointi valmentajalle

    Kalenteri, kirjasto ja harjoituskaudet yhdessä näkymässä — tietokoneella.

  • 02

    Päivittäinen kirjaus urheilijalle

    Uni, kuorma ja harjoituspalaute muutamalla napautuksella puhelimessa.

  • 03

    Kuorma ja palautuminen

    Koko joukkueen tila reaaliajassa — ennen kuin ongelma ehtii kasvaa.

  • 04

    Tekoälyraportit

    Viikon yhteenveto automaattisesti sähköpostiin, ilman pivot-taulukoita.

Urheilijan näkymä

Urheilijan appi, taskussa.

Kirjaa treeni, uni ja kuormitus nopeasti. Näe viikon treenit ja omat ennätykset yhdellä silmäyksellä.

  • 01
    Täytä harjoituspäiväkirja yhdellä näpäytyksellä — toistot, painot, RPE.
  • 02
    Uni synkronoituu puettavasta laitteesta automaattisesti.
  • 03
    Näe henkilökohtaiset ennätykset ja viikon kuormitus yhdellä silmäyksellä.
Harjoitukset+ Uusi

Uni

Täytä viime yö

Päivä

Täytetty

Voima 3
16:00 · 1h 32min · Voima
Nopeus
08:30 · 1h · Nopeus
Laji
18:00 · 2h · Lajiharjoitus
Tämä viikko8h 30min
MaSu
🔥
Viikon treenit
12
↑ +3 viime viikosta
Palautuminen
82%
Hyvä
Uusi ennätys
Takakyykky
120 kg +5 kg
02

Kaksi roolia, yksi tuote.

Valmentajalle selainohjelmointi, urheilijalle mobiili — sama data, eri linssit.

Rooli 01 / Desktop
01

Valmentajalle.

Ammattimaiset ohjelmointityökalut, liikekirjasto, kalenterinäkymä ja AI-raportit. Koko joukkueen tilanne yhdellä silmäyksellä.

01
Ohjelmointi
Ammattimaiset työkalut
02
Kirjasto
Omat liikkeet + YouTube-videot
03
Kalenterinäkymä
Harjoituskaudet ja jaksotus
04
Tekoälyraportit
Uni, kuormitus, määrät yhdessä
Valmentajan ominaisuudet
Rooli 02 / Mobile
02

Urheilijalle.

Nopea appi treenin, unen ja kuormituksen kirjaamiseen. Uni tulee kellosta, video sarjasta lähtee suoraan valmentajalle.

05
Harjoitusten kirjaus
Toistot, painot, RPE
06
Valmiit ohjelmat
Täytettävät, videolinkit sarjoihin
07
Unen synkronointi
Polar, Suunto, Garmin, Oura
08
Muistutukset
Ei unohdu yksikään kirjaus
Urheilijan ominaisuudet

Uutta vuonna 2026.

Muuta olemassa olevat materiaalit käytettäviksi ohjelmiksi ja anna urheilijoiden liittää video suoraan sarjoihinsa.

01
Tiedostosta harjoitusohjelmaksi

Tuo valmiit PDF:t, Word-pohjat tai kuvat järjestelmään. Sisältö muuttuu täytettäväksi harjoitusohjelmaksi, jonka valmentaja tarkistaa ennen jakamista.

voimaohjelma-kesa.pdf

Ladattu juuri

Valmis
Luotu harjoitusohjelma
A1
Rinnalleveto
3 × 80%
A2
Leuanveto
3 × 8
B1
Takakyykky
4 × 85%
02
Video sarjatasolle

Urheilija liittää videon yksittäiseen sarjaan. Valmentaja näkee suorituksen liikkeen, painojen ja toistojen rinnalla — palaute osuu oikeaan kohtaan.

A1
Rinnalleveto
Työsarja
1
Toistot
3
Paino
60 kg
RPE
7
2
Toistot
3
Paino
65 kg
RPE
8
0:12
3
Toistot
3
Paino
70 kg
RPE
9
AK
En löytänyt appia, joka sopisi pesiksen monipuolisen harjoittelun kirjaamiseen. Siksi kehitin Syncran.
Aku Kettunen
Kiteen Pallo · Perustaja, Asoft Oy

Näin se toimii.

Ohjelmoi → urheilija täyttää → tee päätöksiä datasta.

1
Luo ohjelmat
Valinnainen
Luo yksityiskohtaiset ohjelmat valmentajan selainohjelmalla. Yhteiset tai yksilöidyt. Supersarjat ja lämmittelyerottelu sisäänrakennettuna.
A1
Rinnalleveto
Työsarja
Toistot
3
Painot
80%
A2
Leuanveto
Lämmittely
2
Urheilija täyttää tiedot
Urheilijoille oma puhelinappi. Täytä valmiit ohjelmat tai pidä itsenäisesti päiväkirjaa. Merkkaa uni ja kuormitus samasta paikasta.
3
Tee päätöksiä datasta
Syncran yksityiskohtaiset raportit auttavat näkemään urheilijoiden hyvinvoinnin ja harjoittelun tilan — ilman Excel-hässäkkää.

Miksi Syncra.

Helppo urheilijalle, proaktiivinen valmentajalle.

01

Pelaajille helppoa

Syncra pyrkii tekemään urheilijan kirjauksista mahdollisimman kivuttomia. Osa pelaajista näkee seurannan jo valmiiksi pakkopullana. Tämän ohjelman myötä tekosyyt ovat kuitenkin vähissä.

02

Proaktiivisuus

Pelaajien hyvinvoinnin ja kehityksen parantaminen alkaa tarpeellisen tiedon keräämisellä, myös silloin kun kaikki on vielä hyvin.

03

Helppo käyttää

Ohjelman tulee olla helppo käyttää, jotta fokus voidaan pitää olennaisessa. Syncra on vain työkalu joukkueenne kehittymisen tueksi.

Aloita käyttö.

Varaa demo tai kysy lisää, niin käydään yhdessä läpi joukkueellesi sopiva käyttöönotto.

Tilaa joukkueelle →Varaa demo
AI-avusteinen analytiikka
Joukkue- ja yksilöraportit
Suomalainen